|
Meditationens baksidor i forskarrapport:
Yoga kan ge panikångest Meditation kan skapa paniksyndrom, depressioner och stressrelaterade problem. Det slår två forskare fast – trots att de båda är positivt inställda till yoga och mindfulness. Boken The Buddha Pill: Can Meditation Change You? är skriven av forskarna Miguel Farias och Catherine Wikholm, och beskriver deras forskning om andliga tekniker för att uppnå välbefinnande. Författarna har studerat effekterna av yoga, mindfulness och meditation och granskat många vetenskapliga undersökningar på temat. Slutsatserna är kraftfulla – inte minst med tanke på att de själva har en positiv grundhållning till yoga och mindfulness. Boken har fått stor uppmärksamhet och föreningen Humanisternas tidning SANS publicerade en text av författarna Farias och Wikholm. De poängterade då riskerna med meditation i förhållande till att det kan skapa paniksyndrom, depressioner och stressrelaterade problem. Torbjörn Freij är i det nämraste expert och väl påläst om österländsk andlighet och har läst boken. Det faktum att forskarna själva uttrycker att de är positiva till meditation, men ändå har en kritisk hållning till den är något Freij särskilt lyfter fram. Forskarnas positiva grundhållning gör kritiken mer trovärdig menar han. – Boken är väldigt viktig eftersom den skrivits av två forskare som haft en positiv utgångspunkt, men blivit avskräckta. Författarna tar upp de negativa effekterna av vad som händer när människan öppnar upp sig med hjälp av kraftfulla tekniker. Samtidigt innebär författarnas slutsatser, enligt Torbjörn Freij, att de ”slår knut på sig själva”. – Jag kan faktiskt inte riktigt förstå hur författarna kan fortsätta att poängtera att de är positiva till yoga och mindfulness. De bevisar att väldigt många påståenden om meditation är bluff. De hänvisar till att andra undersökningar har utgått från ett tunt underlag och det rått brist på kontrollgrupper i studierna, poängterar Freij. |
Vilken betydelse har boken fått?
– Studien de två forskarna har gjort innehåller seriösa argument som inte styrs av religiösa hänsyn. Därför är deras kritik mot meditation så allvarlig och har också skapat flera seriösa argument mot nya andliga tekniker. För Torbjörn Freij står det klart att yoga är tydligt kopplat till den hinduiska människosynen med dess teorier om energier. – I hinduisk tro värderar man kroppen och dess behov väldigt lågt. Yogaövningarna tjänar till att göra själen och kroppen oberoende av känslor och passioner för att man slutligen ska utplånas genom att gå upp i alltet. Detta är hinduismens och även de olika teknikernas huvudsyfte, menar Freij. Han framhåller särskilt det han beskriver som en ”felaktig varubeteckning”. – Man kanske går på något som bara beskrevs som vanlig gymnastik men det var egentligen något annat. Om mindfulness bara vore medveten närvaro i betydelsen att vara i nuet, så är det faktiskt en kristen dygd. Men idéhistoriskt sett är mindfulness sprunget ur en buddhistisk med en föreställning om att öva sig att göra sig av med sina jordiska anknytningar. Ett sådant tankegods kan få förödande konsekvenser – till exempel i synen på andra människor, sägerFreij. – I den buddhistiska traditionen är målet att man ska frigöra sig från allt. Du får inte ens vara engagerad i dina barn så att du med dina känslor blir knuten till det materiella, utan du måste utvecklas och bli mer andlig för att slutligen bli helt oberoende av det materiella. Det är därför indiska yogis eftersträvar att kunna reglera sin andning och övar på att kunna stoppa hjärtat en stund eller övar sig att ligga på spikmattor, förklarar han. – Alla övningar inom yoga tjänar till att bli oberoende av kroppen. Intensiv andningsteknik kan dessutom fungera nästan som en drog och ger faktiskt hallucinogena effekter genom att syret överdoseras. Den som vill ägna sig åt meditation bör vara noga med källan, förklarar Torbjörn Freij. Lars Liljesvärd |
Fyra fakta om meditation
Meditation kan leda till stress och mentala hälsoproblem. Studier visar bland annat på ökat kortisol, en biologisk markör för stress. Meditation gör inte världen till en bättre plats. Hittills finns inga tydliga vetenskapliga bevis för att meditation är mer effektivt för att öka medkänsla.
Meditation är inte lika effektivt eller effektivare än terapi. Evidensbaserad forskning visar att det inte är så. Det går inte att praktisera mediation som ren vetenskaplig teknik utan religiösa eller andliga dimensioner. Även om vi bortser från meditationens andliga rötter, kommer dessa rötter att innesluta oss i olika grad.
Det är oklart om sekulära mindfulnessmodeller verkligen är helt sekulära.
Källa: Catherine Wikholm, The Guardian
Meditation kan leda till stress och mentala hälsoproblem. Studier visar bland annat på ökat kortisol, en biologisk markör för stress. Meditation gör inte världen till en bättre plats. Hittills finns inga tydliga vetenskapliga bevis för att meditation är mer effektivt för att öka medkänsla.
Meditation är inte lika effektivt eller effektivare än terapi. Evidensbaserad forskning visar att det inte är så. Det går inte att praktisera mediation som ren vetenskaplig teknik utan religiösa eller andliga dimensioner. Även om vi bortser från meditationens andliga rötter, kommer dessa rötter att innesluta oss i olika grad.
Det är oklart om sekulära mindfulnessmodeller verkligen är helt sekulära.
Källa: Catherine Wikholm, The Guardian
Torbjörn Freij är författare, skribent. tidigare chefredaktör och ledarskribent är numera engagerad i Celebrate Recovery
